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辟谷是对体重的双向调节，在辟谷的过程中，我们能够明显看到自己身体脂肪的减少，体重会开始慢慢往下降。其实这很好理解，简单来讲就是“燃烧卡路里”，辟谷过程中虽然不进食，但为了保持经络、气血的通畅，依然会要求进行练养，此时消耗的就是储存在体内多余的能量，如糖分、脂肪等。随着辟谷的深入，这种消耗就会变得更加明显 

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如今已划入国家疆域之内。（7）匈奴：亦称“胡”，中国古代少数民族，战国时活动于燕、赵、秦以北地区。秦汉时期，冒顿单于统一匈奴各部，地域拓至大漠南北。西汉前期多次南下骚扰中原。武帝时遭到反击，势力减退。陷边，攻陷地区。（8）西羌：即羌族。中国古代少数民族，因居住在我国西部宁夏、青海一带，故称西羌，侵轶，进犯。轶（yi），本指后车超过前车，这里指越过边界；三辅，京都附近。汉代把首都地区划分为京兆、左冯翊、右扶风三个部分，称三辅。其辖境约为今陕西中部；河东，陕西境内黄河以东地区；上党，郡名，在今山西长治东南。（9）荒外，荒凉地区；绝域，人烟稀少。（10）硗确：土地坚硬贫瘠。（11）“苟求”句：只贪求远方少数民族也接受了王化的好名声。