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　　为什么面包要用高筋粉呢？ 　　面包的气体来自于发酵。在制作面包的面团时，首先要进行充分的搅拌，意义就在于使得小麦蛋白通过二硫键结合，形成更大的整体，也就是常说的面筋。这个搅拌要充分到什么程度呢?用和面机，通常需要搅拌几十分钟，而手工则有时甚至需要超过一个小时，这也就是为啥很多时候在家里不容易做出好面包，多半是搅拌不到位。使用高筋粉时，由于蛋白质的含量较高，面筋产生相对容易。 　　在接下来发酵的过程中，酵母菌产生的气体被具有极高延展性的面筋包裹住，形成一个个的小气室。烘焙开始后，这里面的气体开始膨胀，最终，温度达到一定值以后，蛋白质变性淀粉糊化，把这个小气室固定了下来。 　　对于面包来说，高筋粉可以让面包更有弹性，更蓬松。有的面包会加入一定比例的低粉，则正是因为有些面包不需要那么蓬松，或者想要让面包的弹性变弱(容易咬)。 　　对于全麦粉，这里单独讲一下。基本没可能只用全麦粉做面包的，因为全麦粉难以形成面筋。一般的能够买到的全麦面包都只是在高筋粉中添加了一小部分全麦粉。所以全麦从%&&&&&%角度来说基本就是个噱头。 　　蛋糕(注：此处仅指戚风蛋糕，海绵蛋糕，天使蛋糕)

　　6. 用低温更长时间地去烘焙 　　相比普通烘焙食品，无麸质烘焙食品更容易表面被烤焦，但是内部又更难烤熟。所以，烘焙无麸质烘焙食品需要将烘焙所需的温度降低25度。如果一个正常的蛋糕或者面包需要30分钟来烘焙的话，那么无麸质蛋糕和面包的烘焙时间应该增长到45分钟到一小时。普通的烘焙食品，用牙签插入没有粘稠的面糊就烤好了。但是，无麸质烘焙食品需要在内部还有一点点粘稠的时候就取出，因为烤干了以后，其口感就会变得太干、太硬。 　　7. 需要耐心和一丝幽默感 　　很多人认为无麸质烘焙最重要的是烘焙食谱，但是我却认为无麸质烘焙最重要的是需要耐心和一丝幽默感。可能你在烘焙中会面临大量的失败和错误，并且你会发现饼干比其它甜点更容易失败。但是，只要你有耐心，失败的经验会迅速让你提升烘焙技能。 芳香四溢的面包现在随处可见，可以当做早餐来吃，也可以作为下午茶或者甜点。市面上充斥着各种各样的面包，不同的口味搭配不同的馅料，在挑选的时候让人眼花缭乱。那么，如何选择有益于身体健康的面包呢？来自新加坡的营养学家王惠美小姐，就为大家提出了三个挑选健康营养面包的步骤。

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